BOXEN in wien

Boxen in Wien hat ein neues Zuhause! Komm’ ins HIRO GYM Wien und lerne den Boxsport von den besten Trainer:innen Österreichs.

Der Boxsport ist mehr als nur ein Kampfsport - Boxen fordert und fördert Körper und Geist gleichermaßen. Boxer trainieren nicht nur ihre Arme und Schultern, sondern auch ihren Rumpf und ihre Beine. Das Box-Training im HIRO GYM umfasst eine Vielzahl an Übungen wie Schattenboxen, Seilspringen, Sackarbeit und Krafttraining, die die Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit verbessern.

Boxtraining ist ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training. Durch das intensive Training erhöht sich deine Herzfrequenz, was die Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System stärkt. Das regelmäßige Boxtraining verbessert die Sauerstoffaufnahme, die Lungenkapazität und die Durchblutung, was wiederum das Risiko von Herzerkrankungen reduzieren kann. Es ist eine spannende Möglichkeit, deine kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern und deine Ausdauer auf ein neues Level zu bringen.

Zusätzlich werden bei Boxen Endorphine freigesetzt, die als natürliche Stressabbauhormone wirken und ein Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens hervorrufen. Das Training erfordert auch mentale Stärke, Konzentration und Fokussierung, um Techniken zu erlernen und - wer will - im Ring strategisch zu agieren. Es ist eine Herausforderung, die deine geistige Widerstandsfähigkeit stärkt und dir hilft, Stresssituationen besser zu bewältigen.

Das Training hilft dabei, deine körperliche Koordination zu verbessern, deine Reaktionszeit zu verkürzen und deine Beweglichkeit zu schärfen. Diese Fähigkeiten sind nicht nur im Training, im Sparring oder im Kampf von Vorteil, sondern auch in anderen Sportarten und im Alltag.

Im HIRO GYM trainieren Menschen gemeinsam, motivieren sich gegenseitig und schaffen eine unterstützende Gemeinschaft. Der Austausch von Erfahrungen und das gemeinsame Arbeiten an Zielen fördern den Zusammenhalt und tragen zu einer positiven und motivierenden Trainingsumgebung bei.

Boxen in Wien

Boxen in Wien hat im HIRO ein Zuhause für alle, die mehr als ein gewöhnliches Fitnesstraining suchen. Auf über 2.800 m² treffen professionelle Trainingsbedingungen, erfahrene Coaches und eine starke Community aufeinander – für Beginner, ambitionierte Amateure und aktive Wettkämpfer.

Boxtraining für Anfänger

Im Boxtraining für Anfänger werden Stand, Beinarbeit, Deckung und grundlegende Schlagtechniken verständlich und sauber aufgebaut. Eigene Beginner-Einheiten ermöglichen einen sicheren Einstieg ohne Leistungsdruck – unabhängig davon, ob du später in den Ring möchtest oder einfach fitter werden willst.

Boxtraining für Fortgeschrittene und Wettkämpfer

Fortgeschrittene und Wettkämpfer trainieren im HIRO Technik, Timing, Kombinationen, Athletik und taktisches Verhalten unter realistischen Bedingungen. Anspruchsvolle Einheiten, Sparring und gezielte Wettkampfvorbereitung schaffen ein Umfeld, in dem ambitionierte Boxerinnen und Boxer kontinuierlich besser werden können.

Aktuelle Trainingszeiten

Boxtraining findet im HIRO mehrmals pro Woche am Vormittag und am Abend statt. Unterschiedliche Einheiten für Beginner, alle Leistungsstufen, Fortgeschrittene und Wettkämpfer machen es möglich, das Training flexibel mit Beruf, Studium und Alltag zu verbinden. Alle aktuellen Zeiten findest du im HIRO-Stundenplan.

Unsere Boxtrainer

Unsere Boxtrainer verbinden sportliche Erfahrung mit einem klaren Blick für Technik, Sicherheit und individuelle Entwicklung. Sie begleiten den ersten Jab genauso konzentriert wie die Vorbereitung auf den nächsten Wettkampf – direkt, professionell und immer mit dem Anspruch, jede Person im Training weiterzubringen.

Was brauche ich für das erste Training?

Für dein erstes Boxtraining benötigst du saubere, bequeme Sportbekleidung, eine Trinkflasche sowie Boxhandschuhe und Bandagen. Schmuck und andere verletzungsgefährdende Gegenstände bleiben zu Hause. Wenn du beim Equipment unsicher bist, hilft dir das HIRO-Team vor deinem ersten Training gerne weiter.

Preise und Day Pass

Mit dem Day Pass um 25 Euro kannst du das HIRO ohne Bindung kennenlernen und erleben, ob das Training und die Atmosphäre zu dir passen. Für regelmäßiges Training stehen verschiedene Mitgliedschaften und flexible Optionen zur Verfügung – inklusive Zugang zu einem der umfangreichsten Kampfsportangebote Österreichs.

Häufige Fragen zum Boxtraining

Du brauchst weder Vorerfahrung noch Wettkampfambitionen, um im HIRO mit Boxen zu beginnen. Häufige Fragen zu Trainingslevel, Alter, Equipment, Stundenplan, Preisen und dem Ablauf des ersten Besuchs beantworten wir transparent vorab – damit du entspannt ins HIRO kommst und dich auf das Wesentliche konzentrieren kannst: dein Training.

Das HIRO findest Du in der Herziggasse 3, 1230 Wien.